Мобильная связь

С какого возраста можно подымать гантели?

С какого возраста можно подымать гантели?

  • Видела документальный фильм про нашего тяжелоатлета (фамилию не помню), который стал тренером и все мечтал вырастить олимпийского чемпиона.

    Особенно мечтал о сыне. Но родилась дочка. Жена же заболела и долго не решалась на вторые роды. Еле уговорил. И опять дочка!

    Зная, что третьего ребенка не будет, он начал тренировки с этой грудной девочкой! Сшил утяжелители с песком ей в 2 месяца на ручки и ножки на липучках - пусть лежит, дрыгает, наполнил все погремушки песком - чем не гантели! и т.д. Каждую неделю вес (песок) добавлял.

    На момент снятия фильма девочке было лет 12, она обожала папу и его занятия, спала ночью только на спортивном мате, поднимала штангу под 100 кг и была победителем всех соревнований в своей возрастной группе.

    Хотелось бы узнать продолжение этой истории.

    Так что все возможно, и в наше время гантелями малые дети играют.

  • Здесь будет уместно вспомнить слова замечательного атлета Георга Гаккеншмидта, который уверял, что не существует того возраста, который не допускал бы возможности заниматься с отягощениями. Ну, совсем грудному, пожалуй, гантели давать рановато. Но в 3-4 года ребенок вполне может заниматься с легкими полукилограммовыми снарядами. Главное, не переусердствовать, стараясь из маленького ребенка как можно раньше сделать настоящего атлета. Это может вызвать у него отвращение к занятиям с тяжестями на всю жизнь.

  • Для начала, нужно отметить, что фраза: quot;подымать гантелиquot; не совсем точна и не говорит о виде нагрузки. То есть в принципе давать ребенку умеренную физическую нагрузку при отсутствии каких-либо отклонений со здоровьем можно с малого возраста. Он ведь все равно поднимает что-либо каждый день, будь то игрушки, бутылку с лимонадом, и т.д. Поэтому, в принципе, при физическое развитие тоже очень важно, и начинать можно с 4-5 лет постепенно. Вы сами поймете, когда наступет этот момент. Например: у меня сводный брат с 4-х лет ходит на плавание, и там им сразу для начала дали маленькие(по пол кило) гантельки, с которыми они делали зарядку и некоторые другие несложные упражнения.Главное-знать меру.

  • С гантелями можно заниматься с 7-8 лет. Только нужно помнить, что в этом возрасте у ребенка происходит формирование скелета, поэтому нельзя давать большие силовые нагрузки с гантелями. Обычно, советуют, в возрасте 7-8 лет заниматься с гантелями не более 2 раз в неделю.

Share
Tags :
04.04.2017